РЕЗУЛЬТАТИ
Зрозумієш, чому попередні спроби не спрацювали
і що потрібно зробити, щоб нові звички справді закріпились
Перестанеш вигорати від правильного харчування
та відчуєш, що воно може бути комфортним для тебе, а не виснажливим
Закладеш основу стійких звичок
які зможеш підтримувати й після завершення Фудкемпу
Навчишся повертатись до своєї рутини
після відпусток, свят чи стресових періодів без відчуття, що все втрачено
Вийдеш із Фудкемпу з планом дій
і знатимеш, що робити далі, навіть без моєї щоденної підтримки
Тиждень 0
Одразу після оплати ти отримаєш доступ до каналу Фудкемпу, де на тебе вже чекають вступні матеріали :
1 - Чому ти знаєш, що треба робити - АЛЕ НЕ РОБИШ
Розберемося, чому проблема не в силі волі та не в нестачі знань - а в тому, як працює наша поведінка
2 - Як знайти свою істинну мотивацію та побудувати навколо неї шлях на Фудкемпі
Щоб зміни були не «тому що треба», а тому що вони справді важливі саме для тебе
Тиждень 1
Як перетворити намір «хочу харчуватися краще» на щоденні дії
Чому ми не можемо змінити звички просто силою волі
Створюємо покроковий план змін, який реально виконувати і він не виснажуватиме тебе
Визначаємо ключові звички, що дадуть найбільший ефект при менших зусиллях
Тиждень 2
Як перестати покладатись на мотивацію та зробити здорове харчування автоматичним
Впроваджуємо нові звички у ритм життя, який у тебе вже є
Робимо здорове харчування менш залежним від мотивації
Вчимось підтримувати нові звички навіть у стресові, зайняті чи «неідеальні» дні
Тиждень 3
Як перестати боятися зривів та повертатись до режиму без почуття провини
Розглядаємо зриви, як частину змін
Позбуваємось мислення «згорів сарай, гори і хата», яке заважає рухатись вперед
Вчимося повертатись до режиму одразу після зриву, а не «з чистого листа»
Тиждень 4
Як перестати харчуватись за чужими правилами і почати приймати рішення, яким ти сама довіряєш
Стаємо людиною, якій більше не потрібні контроль і жорсткі правила, щоб харчуватися здорово
Приймаємо рішення про їжу спокійно, усвідомлено й з довірою до себе
Підтримуємо новий спосіб життя після завершення Фудкемпу
Можна скористатися оплатою частинами від Монобанк (оплата на ФОП)
Ти одразу отримаєш доступ до вступних матеріалів і каналу Фудкемпу.
Сам онлайн-практикум стартує 31 серпня.
Разом із Фудкемпом у тебе буде :
PDF-гайд «БАЗА ХАРЧУВАННЯ»
Простий і зрозумілий посібник, який допоможе розібратися в основах здорового харчування без міфів, заборон та інформаційного шуму.
Шпаргалки та чеклісти
Короткі конспекти із ключовими ідеями та практиками, до яких можна повертатися після завершення практикуму
Мої авторські подкасти
Упродовж практикуму ти отримаєш серію коротких авторських подкастів. Вони допоможуть краще зрозуміти себе, по-іншому подивитися на харчування та підтримувати зміни навіть у ті дні, коли мотивація падає.
Перед тим, як приєднатись
Не знаєш, чи Фудкемп тобі підійде? Послухай 10 хв цього подкасту.
Після нього ти майже точно зрозумієш, чи відгукується тобі мій підхід :
ОЗНАЙОМЧИЙ ПОДКАСТ
Як нарешті замотивувати себе на схуднення
Короткий епізод, який допоможе відчути формат Фудкемпу та зрозуміти мій підхід.
Прослухати подкаст
FAQs
Відповіді на часті запитання :
Чи буде на Фудкемпі меню?
Мені не вистачає дисципліни - Фудкемп допоможе з цим?
А якщо я вже і так багато знаю про харчування?
Фудкемп тільки для тих, хто худне?
Скільки часу потрібно щодня?
Що буде, якщо я пропущу день або кілька днів?
Чи буде в чаті підтримка?
Можна скористатися оплатою частинами від Монобанк (оплата на ФОП)
Ти одразу отримаєш доступ до вступних матеріалів і каналу Фудкемпу.
Сам онлайн-практикум стартує 31 серпня.
